Treinar o Bem 2019

06 dez 2019

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Mais um ano e aqui estou eu para contar para vocês sobre a nossa quinta edição do Treinar o Bem. A cada ano que passa fico mais e mais feliz com o sucesso do evento e principalmente com tudo que conquistamos com a realização dele!

O evento aconteceu no último sábado na Academia Gracie Barra e foi incrível!

As camisetas ficaram lindas demais e mais um ano, foram confeccionadas pela loja Live que também foi por mais um ano o nosso ponto de venda!! Relembrando mais uma vez que 100% (cem por cento) da renda obtida com a venda das camisetas e também com a contribuição dos parceiros, é revertida para alguma instituição de caridade. E obviamente, neste ano não poderia ser diferente. Faremos a entrega das doações amanhã, dia 07/12 na Pastoral da Criança da Igreja São José de Taguatinga. Levaremos cestas básicas, material escolar e fraldas. Maravilhoso demais, né?!

Como sempre digo e faço questão de repetir a cada ano, não fazemos absolutamente nada nesse mundo sozinhos e por isso, convidamos parceiros totalmente dedicados, que se dispuseram a contribuir com o evento no intuito de ajudar a Pastoral da Criança e ainda agregar ao Treinar o Bem com seus produtos de extrema qualidade. Mil vezes obrigada!

Dentre eles estão: a Academia Gracie Barra que ofereceu o espaço para o nosso evento; a Clínica Harmonittá – Dermatologia e Nutrição, que ao lado da Dermage Brasília ocuparam um espaço cheio de produtos incríveis no evento e ainda trouxeram os sorteios mais maravilhosos da história; a Fiolaser Spa Brasília, que fez atendimentos com massagens no dia do evento com um espaço super charmoso; a Uniderm Odonto que apresentou para todos os participantes seus serviços feitos com excelência com invisalign e para completar, ainda ofereceu avaliação gratuita para todos os participantes juntamente com um sorteio especial; a Confiance Medicina Integrada e o Superbom Supermercados DF que ofereceu frutas para o nosso café da manhã e garrafinhas de água.

Além deles, tivemos um espaço maravilhoso da Kutikulas Esmalteria divulgando novidades para o próximo ano com penteados lindos e spa para as mãos; a Equipe CEFITE ofereceu um recovery para todos os participantes com muito relaxamento envolvido e para completar, a Maria Sucrée Fit ofereceu uma degustação dos bolinhos deliciosos sem glúten, sem açúcar e sem lácteos.

E mais: tivemos mais alguns sorteios super especiais: Club Life To Go| Brasília, Inti Estética e Bem Estar; Camila Faro Ateliê; Skinceuticals; Sahanne Coach; Urban Arts; O Fuê e Ateliê Arte por Rita Andrade.

Claro que nosso evento não seria o mesmo se não fosse a equipe de profissionais fenomenais que fazem parte desse projeto! Sem eles, nada aconteceria. Fato!

Mais um ano de parceria e amizade, obrigada por tudo: Flávia Botelho, Débora Flores, Wallison Maia, Angela Sottovia e todos os professores que agregaram a equipe SlimFit Studio que tanto amamos! E obrigada também ao nosso super time de feras da cidade: o Bruno Mendes com seu Burn Dance que faz toda a diferença no nosso evento, cada ano que passa! Obrigada também de coração ao meu irmão e Personal Trainer Guilherme Rohlfs; a professora Sylmara Salviano que abriu o evento com uma aula de alongamento sensacional, a equipe do professor Cadu com o Muay Thai que colocou todo mundo para suar a camisa, a toda equipe Fabrik Brasil que arrebentou no evento e enfim, a cada um dos professores que estavam lá para engrandecer o nosso evento!

Vale ressaltar também por aqui que os equipamentos da Acte Sports foram usados no Treinar o Bem e mais uma vez super agregaram ao evento!

Fica aqui também um agradecimento especial ao responsável pela nossa linda logomarca Mateus Pinto e a nossa grande amiga e parceira, Joana Pericás que cria a cada ano as artes mais lindas e criativas! Mil vezes obrigada!

Ah, claro, contamos mais um ano, com a parceria do Supermercado Superbom para a compra dos mantimentos e itens que serão doados para a Pastoral da Criança da Igreja São José de Taguatinga, como mencionei acima.

E às minhas amigas, irmãs, parceiras, Camila e Xú, meu time! Vou literalmente repetir esse parágrafo do texto a cada ano. Amo ver a concretização do que se tornou o Treinar o Bem…! Cada uma do seu jeito, no seu tempo, à sua maneira, somos e seremos sempre um verdadeiro time! Só nós sabemos e saberemos o que se passa por trás de um evento como esse. E quem disse que seria fácil?! Vamos seguindo sempre juntas! Amo muito vocês!

Nossa DJ Gabby também arrasou nessa edição do Treinar o Bem e fez o maior sucesso! 

E claro, não podemos deixar de agradecer ao suporte que tivemos com uma equipe fenomenal no dia do evento cuidando da limpeza, nosso guarda volumes e toda ajuda mega especial que tivemos: Marília, D. Antônia e Brener! Um time e tanto!

Vale também um agradecimento super especial para o parceiro que entrou neste ano para o nosso projeto com vídeos de emocionar: a Valentina Movies!

Acompanhem o Instagram do projeto (@treinarobem) e venham com a gente fazer parte dessa corrente! 

Aproveitem as fotos do nosso grande amigo e parceiro que fez, com muito carinho, toda a cobertura do evento em mais uma edição, o Daniel Fama.

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Fotos: Daniel Fama.

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Chás para o seu bem-estar {por Emanuelle Correia}

25 jul 2019

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi oi pessoal,

Para quem – assim como eu – está curtindo os posts da Emanuelle Correia (a super querida, Manu!), hoje temos mais um com tema que é amor universal: os chás. 

Aproveitem essas dicas imperdíveis, hein?!

“Hoje venho falar um pouquinho sobre chá. Existe uma infinidade de tipos de chá para vários sintomas. E nessa época de férias eles são ótimos aliados para a retenção de líquido e o relaxamento. Um bom hábito e em algumas ocasiões um bom S.O.S, é levar saquinhos de chá diuréticos e calmantes de boa qualidade. 

O chá diurético vai ajudar a combater a retenção de líquido provocada pelo vôo e a pela alimentação que sempre é modificada nesse período. Você pode ingerir uma xícara à noite e o dia que se sentir mais inchada pode tomar pela manhã ou à qualquer hora do dia também. 

Já o chá calmante é ótimo para relaxar e ajudar a ter um sono bem tranquilo e reparador para curtir o dia seguinte. 

Fica super prático de tomar no quarto do hotel ou até mesmo em qualquer café na rua. São hábitos simples que nos ajudam a ter uma viagem com um melhor bem-estar!”

 

post cha Chás para o seu bem estar {por Emanuelle Correia}

post cha 3 Chás para o seu bem estar {por Emanuelle Correia}

post cha 1 Chás para o seu bem estar {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

 
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SOS facial {por Emanuelle Correia}

10 jul 2019

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal,

Aqui estou para trazer para vocês mais um texto super bacana da fisioterapeuta Emanuelle Correia com dicas excelentes – como sempre, aliás! Inclusive quem não a acompanha no Instagram (@fisio_emanuelle) deveria correr para acompanhá-la, porque as dicas dela são realmente especiais.

Aproveitem mais essa!

“Se tem uma dupla de S.O.S facial que é maravilhosa para qualquer viagem é a água termal com máscara facial.

É sempre bom levar água termal na versão miniatura para usar de manhã e à noite na rotina diária, e ela tem um tamanho ótimo para levar na bolsa. Aplique durante o voo, porque o ar do avião resseca demais a pele. E é ótima para aplicar durante o dia de acordo com a necessidade, reaplique várias vezes para hidratar no clima frio. Já no calor ajuda a refrescar, baixa a temperatura da pele, assim auxilia a combater possíveis manchas. É bem importante no caso de pele com melasma.

Lembrando que não é só a exposição solar que mancha, mas o calor também. Mesmo no frio tem dias de muito sol.

Ela pode ser aplicada por cima da maquiagem sem medo de ser feliz, é só não passar a mão,ela seca rapidinho. O uso do rímel à prova da água é a melhor opção.

Quanto as máscaras faciais gosto muito daquelas que podemos aplicar à noite e retirar pela manhã (sleeping mask).

Nada como acordar com a pele de quem dormiu 12 horas!

Existem várias no mercado e que não assustam o companheiro(a) de quarto.Quesito importante para não chocar o marido ou namorado!

Uma dica para quando você não tiver o tamanho mini, é passar uma quantidade para potinhos de creme de viagem.

E também tem a opção das em folha (sheet mask), essas vem em envelope são bem práticas em viagem. Só tem o inconveniente de ter que aguardar o tempo para retirar e não ficar tão bela, né?!

Esses cuidados são simples e super práticos!

Tenha certeza de que fazem a diferença para sua pele não voltar tão desvitalizada das férias.”

 

sos pele SOS facial {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Minha história com o SlimFit

26 jun 2019

{ Dieta, Saúde e Beleza }

 

Esse vídeo – com a entrevista que a professora e amiga Flávia Botelho fez comigo – compartilha um pouco da minha história com o SlimFit nesses 04 anos que estou por lá. E claro, fiz questão de dividir com vocês um pouco dessa história. Nesse período, tivemos o Projeto Noiva Slim, Encontro para Noivas e tanto mais…!

Espero que tenham gostado e que de alguma forma sirva como incentivo para vocês!

Beijos,

Natacha.

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Cuidados com a pele {por Emanuelle Correia}

28 maio 2019

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Olá pessoal, tudo bem?!

Trouxe hoje mais um post super bacana feito pela fisioterapeuta Emanuelle Correia com dicas especiais para cuidados com a pele. 

Espero que possam seguir todas as dicas!

“Aproveitando que estamos no início da semana para iniciar ou reforçar bons hábitos, não é?! Para termos uma pele bonita e saudável é preciso beber muita água e ter o compromisso com a rotina diária de cremes.

Então vamos a ordem!

  1. Higienizar;
  2. Tônico ou água micelar para reequilibrar o ph da pele;
  3. Vitamina C;
  4. Creme para área dos olhos – sim! Xô “pé de galinha”;
  5. Hidratante facial – que já pode ser um anti-aging, porque não estamos para brincadeira;
  6. Protetor Solar, prefiro porque protege mais. Sempre tenho uma opção mais sequinha e a outra mais hidratante. Mesmo a minha pele sendo oleosa aqui em Brasília tem época que ela fica mais seca;
  7. Hidratante para pescoço e colo, não podemos esquecer dessa região.

Esses produtos são os que funcionam para minha pele, mas cada pele tem uma necessidade. O passo a passo não muda.

Converse com a sua dermatologista para que ela possa montar a melhor rotina para as necessidades da sua pele. Então vamos juntas nos cuidando!”

 

uso de cremes 1 Cuidados com a pele {por Emanuelle Correia}

 

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