Treinar o Bem 2018

06 dez 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Aqui estou eu para contar para vocês sobre a nossa quarta edição do Treinar o Bem, que como sempre falo por aqui, é a realização de um sonho ao lado de grandes amigas e parceiros maravilhosos.

O evento aconteceu no último sábado no B Hotel e foi lindo, lindo, lindo!

As camisetas mais uma vez foram produzidas pela loja Live! e ficaram especialmente bonitas – na minha sincera opinião foram as mais bonitas até hoje!!!! 

Nesta edição, mais uma vez, 100% (cem por cento) da renda obtida com a venda das camisetas e também com a contribuição dos parceiros, será revertida para as crianças da Casa da Criança Batuíra que fica na Ceilândia e que precisam muito de ajuda.

A Casa da Criança Batuíra foi a instituição que ajudamos na nossa primeira edição do evento e esse ano, como eles estão precisando muito de ajuda, optamos por ajudá-los novamente! Eles hoje estão com 53 crianças e adolescentes de 0 a 17 anos. Com a ajuda da Oficina do Papai Noel (grupo de caridade que é coordenado pela minha mãe e do qual faço parte há muitos e muitos anos) conhecemos de perto a instituição há alguns anos e por isso, temos muita honra em poder ajudá-los mais uma vez!

Como sempre digo, não fazemos absolutamente nada nesse mundo sozinhos e por isso, convidamos parceiros totalmente dedicados, que se dispuseram a contribuir com o evento no intuito de ajudar a Casa da Criança Batuíra e ainda agregar ao Treinar o Bem com seus produtos de extrema qualidade. Nem temos palavras para agradecer!

Dentre eles estão: o B Hotel que ofereceu o espaço para o nosso evento; a Fiolaser Spa Brasília, que fez atendimentos com massagens no dia do evento com um espaço super charmoso cheio de mimos para os participantes do evento; o Superbom Supermercados DF que ofereceu frutas para o nosso café da manhã e garrafinhas de água; a Club Life To Go| Brasília, que levou os salgados, sanduíches e docinhos mais deliciosos do mundo; a Nutrimarket que apresentou mais novidades do mercado saudável com vários produtos super bacanas e ainda contou com as delícias da Green People e Go Nutri Fit em seu espaço e fez muito, muito sucesso! A Naiak fez uma degustação do café termogênico novo da marca e a Farmacotécnica distribuiu garrafinhas lindas para os participantes! Além disso, todos eles agregaram mais ainda ao evento com sorteios sensacionais! Um melhor que o outro!! 

E para completar, tivemos mais alguns sorteios super especiais: Inti Estética e Bem Estar; Kutikulas Esmalteria; Camila Faro Ateliê; B Hotel; Tudótica; Ludmila Bonfim; Maurício Moreira Hair; Espaço Lumine; Daniel Fama Fotografia; Skinceuticals, Guilherme Rohlfs Personal e Ateliê Arte por Rita Andrade.

Claro que nosso evento não seria o mesmo se não fosse a equipe de profissionais fantásticos que fazem parte desse projeto! Sem eles, nada seria possível definitivamente!

Mais um ano de parceria e amizade, Débora Flores! Mais uma vez OBRIGADA pelo treino perfeito que foi preparado com todo amor do mundo e por toda ajuda de sempre com cada pequeno detalhe! Um agradecimento especial também para a Personal Fitness Flávia Botelho que arrebentou mais um ano ao nosso lado! Obrigada mil vezes! Vocês fazem toda a diferença no nosso evento!

E o nosso super time de feras da cidade: o Bruno Mendes com seu Burn Dance que agita nosso evento com uma alegria ímpar! Obrigada também ao Professor Henrique Castilho, ao Personal Trainer Guilherme Rohlfs; a equipe de professores do SlimFit Studio (que é a alma do nosso evento) com um time de arrepiar, aos professores do  Grupo Life Style, ao Wesley Paixão do Studio YU que fechou o treino com chave de ouro de forma linda e especial e a cada um dos professores que estavam lá para engrandecer o nosso evento!

Vale ressaltar também aqui que todos os equipamentos usados no treino impecável foram da Acte Sports!

Fica aqui também um agradecimento especial e mais um ano ao responsável pela nossa linda logomarca Mateus Pinto e a sempre tão amiga e parceira, Joana Pericás que criou com todo amor do mundo nossas artes e banners para as redes sociais. Obrigada de coração!

Ah, claro, contamos mais um ano, com a parceria do Supermercado Superbom para a compra dos mantimentos e itens que serão doados para a Casa da Criança Batuíra nesta edição.

E às minhas amigas, irmãs, parceiras, Camila e Xú, meu time! Vou repetir isso a cada ano. Amo ver a concretização do que se tornou o Treinar o Bem…! Cada uma do seu jeito, no seu tempo, à sua maneira, somos e seremos sempre um verdadeiro time! Só nós sabemos e saberemos o que se passa por trás de um evento como esse. E quem disse que seria fácil?! Vamos seguindo sempre juntas! Amo muito vocês!

Dia 16 de dezembro estaremos na Casa da Criança Batuíra para fazer as doações e levar um pouco de toda essa energia boa do Treinar o Bem para àquelas crianças! Acompanhem o Instagram do projeto (@treinarobem) e venham com a gente fazer parte dessa corrente! 

Aproveitem as fotos do nosso grande parceiro que fez, com muito carinho, toda a cobertura do evento em mais uma edição, o Daniel Fama.

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Treinar o Bem 2018| Fotos: Daniel Fama

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Higienização de pincéis {por Emanuelle Correia}

19 nov 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal, 

Para começar a semana com foco nas boas dicas, hoje trouxe um post com texto excelente da fisioterapeuta, Emanuelle Correia.

Aproveitem!!!!!!!!!!

“Hoje quero lembrar a importância da higienização dos pincéis para saúde da sua pele. É super rápido de fazer, basta ter disciplina!

Os pincéis acumulam produto e poeira, favorecendo o desenvolvimento de bactérias e fungos.

Uma vez contaminados podem causar irritações ou dermatites, que desencadeiam doenças infecciosas, como micose, herpes, foliculite. Então mantenha sempre seus pincéis e esponjas limpos.

Existem produtos bactericidas em spray que você limpa cada vez que for utilizar, para retirar o “grosso” da sujeira no dia a dia. Eu uso um da MAC , ele rende muito, deixa limpinho e é bem prático. Eu passo o produto para um frasco com spray e borrifo no pincel, em seguida limpo no papel toalha ou higiênico com delicados movimentos de vai e vem. Repito o processo até o pincel ficar limpinho, mas é muito rapidinho. A cada 15 dias ou 1 vez por mês é necessário realmente lavar esse material.

Aplique o sabonete Johnson realizando movimento de vai e vem, para não estragar as cerdas. Procure não molhar o cabo para melhor durabilidade. Enxágue em água corrente até sair toda espuma escura. Se necessário realize novamente o processo até que a água saia limpinha. Por fim, pressione as cerdas e deixe secando de maneira que as cerdas não fiquem abafadas.

Meninas, isso faz parte da rotina de cuidados com a pele! Não é só maquiar, ok?!”

 

pinceis Higienização de pincéis {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Limpeza de pele {por Emanuelle Correia}

25 out 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Hoje trouxe para vocês mais um texto super interessante da fisioterapeuta, Emanuelle Correia.

Espero que possam aproveitar muito!

“Hoje venho com um assunto que acho muito importante. A acne na adolescência! Ela nem sempre começa de uma forma que congestiona todo o rosto de uma hora para outra. Muitas das vezes começa aos pouquinhos e o próprio adolescente ou familiar começa a querer fazer a extração em casa. E até mesmo pensa em fazer após o banho por estarem “amolecidos”. Mas não! Temos que lembrar que trata-se de uma obstrução do poro, que pode desencadear uma inflamação e trata-se de bactéria. É nessa fase que se não houver o cuidado necessário, começa a surgir as primeiras lesões e cicatrizes.

É necessário ficar atento, segurar a vontade de retirar diante do espelho e procurar um profissional. A limpeza de pele é o primeiro passo. O procedimento é feito com a higienização necessária, a emoliência, a extração correta e principalmente a cauterização. Assim a pele ficará íntegra e sem cicatriz. Se acne persistir aumentando deve ser iniciado um trabalho em conjunto com o dermatologista. É essencial a instrução da higienização correta para a manutenção e evitar o aumento.”

 

limpeza de pele foto Limpeza de pele {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Tratamento facial {por Emanuelle Correia}

27 set 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Hoje trouxe um texto especial para as noivinhas de plantão. Falei disso hoje com a Emanuelle nos meus Stories pelo Instagram (@natachalucena).

Noivas, cuidem de suas peles. Fiquem atentas aos tratamentos faciais para que no dia do casamento  vocês estejam com a pele saudável, limpa, cheia de viço e para que as fotografias saiam exatamente como vocês sonham. Pois nada como se ver no seu melhor momento com a sua melhor versão, certo?! Invistam nisso!

E aproveitem as dicas de uma especialista no assunto: a fisioterapeuta, Emanuelle Correia.

 

“O primeiro passo para ter uma pele de pêssego é a higienização.

Precisamos estar com a pele profundamente limpa para aumentar a permeabilidade cutânea. Assim, a pele absorve melhor os ativos da rotina de cremes. Diversos fatores obstruem os poros tais como exposição a poluição, uso de cremes e protetor solar além da própria oleosidade da pele. É importante ressaltar que a obstrução do poro não acomete só a pele com acne. A limpeza de pele promove a limpeza profunda do poro, sendo indicada para todos os tipos de pele. A pele fica mais oxigenada e com um viço maravilhoso! É indicada para mulheres e homens
Sem falar que com a pele mais viçosa e iluminada, a maquiagem fica outra coisa. A make fica mais natural, aderi melhor à pele. Acho muito importante realizar antes de iniciar qualquer tratamento facial, seja um laser, pulling químico, microagulhamento ou mesmo a introdução de cremes na rotina. O resultado fica muito melhor. Para noivas a pele também fica outra no grande dia.

O procedimento consiste em higienização, esfoliação, vapor de ozônio para dilatação dos poros e emoliência, extração, cauterização, tonificação e finalizado com hidratação e FPS. Essas etapas garantem um procedimento perfeito para o cuidado com a pele delicada do rosto, evitando que fique marcas ou poro dilatado.

 Vou finalizar com o que sempre digo para minhas paciente: Cuidar da sua pele é uma questão de saúde! E a pele de pêssego é a cereja do bolo!”

 

 

 

limpeza de pele revitalizacao noivas Tratamento facial {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

13 set 2018

{ Dieta, Saúde e Beleza }

Oi pessoal!

Dando continuidade aos nossos temas super importantes para noivas e mulheres em geral – afinal, quem nessa vida não ama se cuidar, não é mesmo – trouxe hoje mais um texto super interessante da fisioterapeuta Emanuelle Correia.

Aproveitem as dicas!

“Não resta dúvida que o salto alto é um marco na imagem de elegância e feminilidade da mulher, mas quem usa regularmente ou ocasionalmente, relata algum desconforto.

O sistema linfático é estimulado pela contração muscular, pois não tem uma “bomba” que faça circular por todo o corpo igual ao coração. Um dos estímulos mais importantes para o sistema linfático é a contração muscular plantar e a da panturrilha.

Ao usar salto alto ocorre uma diminuição da contração muscular plantar e da panturrilha, levando a uma sobrecarga do sistema linfático, o que pode desencadear:

– Aumento de sangue residual nas pernas;

– Menos retorno venoso;

– Mais inchaço;

– Mais sensação de peso e cansaço

Em alguns casos pode ocasionar: enxaqueca, ansiedade e dor de cabeça, porque a pressão exercida nos pés pelo uso do salto alto provoca mudanças no sistema nervoso.

O ideal é usar saltos de até 5 cm e variar os sapatos. Quando não for possível, intercale o uso do salto alto com um mais baixo. A drenagem linfática e o exercício são ótimos aliados no combate desses efeitos no corpo.”

 

salto alto 4 Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

salto alto Salto alto X Drenagem {por Emanuelle Correia}

Para mais informações acessem o Instagram da Emanuelle Correia: @fisio_emanuelle

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